By: Pragya Kashyap
सर्दियों में ये छोटे बीज खाने से शरीर को मिलेंगे बड़े फायदे, पूरे साल सेहत रहेगी दुरुस्त
सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए कई चुनौतियां लेकर आता है इसलिए इस मौसम में हमें अपना खास ध्यान रखना चाहिए.
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ठंड के मौसम में हर किसी को अपनी डाइट में अलसी को शामिल करना चाहिए.
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अलसी की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों में अलसी से शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है.
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सर्दियों में तिल का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि तिल की तासीर गर्म होती है.
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तिल गर्म होते हैं इसलिए ठंड में अक्सर घरों में तिल और गुड़ के कई पकवान बनाए जाते हैं.
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सर्दियों में कद्दू के बीज खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है.
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इसमें मैग्नीशियम, जिंक और कई विटामिन होते हैं. इससे शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है.
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सर्दियों में अक्सर लोगों का वेट बढ़ जाता है. ऐसे में चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद है.
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चिया सीड्स से वजन काबू में रहता है और शरीर को एनर्जी मिलती है.
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सर्दियों में सूरजमुखी के बीज का सेवन भी फायदेमंद है.
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ये ठंड में शरीर को पोषण देते हैं और हड्डियों में होने वाले दर्द को दूर करते हैं.
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सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए कई चुनौतियां लेकर आता है इसलिए इस मौसम में हमें अपना खास ध्यान रखना चाहिए.
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